Değerli okurlar kim olursanız olun, kaç yaşında olursanız olun mutlaka haftada en az 3 gün bir saat spor yapınız. Bunu ben söylemiyorum Tıp Dünyasının en tanınmış ve saygın Tıp Profesörleri söylüyor.
İster bisiklete bininiz, ister koşunuz, ister yürüyünüz veya herhangi başka bir spor yapınız ama mutlaka ihmal etmeden yapınız. Yaşınız, kilonuz hiçbir şeye mani değildir.
Bunu geç kalmadan yapmaya başlarsanız yaşlılığınızda doktor, ilaç ve hastaneye çok daha az ihtiyacınız olacaktır.
Örneğin Marmaris'te insanların çok büyük bir avantajı var, Sahil Yolu yürümek için ideal.
Tertemiz havası ve deniz kenarı oluşu. Bisiklete müsaade edilmiyor olabilir, bence doğrudur o zaman yürüyerekte spor yapılabilir. Başka İl ve İlçelerimizde Marmaris gibi deniz kenarında yürüyüş imkanı yok bunu kullanmakta sağlık açısından çok önemli.
Yıllar önce Amerika'da Miami'de kaldığım bir otel'de sabah kalktığımda pencereden baktığımda sokakta inanılmaz bir kalabalık görmüştüm. Sabah saat 06:00 idi ve hava karanlıktı. Dikkatli baltığımda herkes yürüyordu. Kimisi elinde bastonla, kimisi ayağında patenle, kimizi birinin koluna girmiş yürüyor, kimisi koşuyordu. Saymadım ama tahminim
en az gördüğüm ilk bakışta 2-3000 (İki-üç bin) kişi vardı. Sel gibi arkası geliyordu.
Şaşırdım gerçekten. Bunlar nereye gidiyorlardı?
Aşağı inince rezepsiyondaki kıza sordum, ''Spor yapıyorlar'' demişti.
Düşününce bunların akıllı insanlar olduğunu ve eğer önemli bir hastalığa
yakalanmazlarsa sağlıklı ve uzun yaşayacaklarını düşündüm.
Sonra Türkiye'de yaşlı nüfusu 65 + düşününce ve sadece %5 olduğu açıklanınca...
Hangi Tıp uzmanına sorsanız, hangi ülkeden olursa olsun hepsi aynı şeyi söyleyecektir.
Haftada en az 3 defa uzun yürüyüşler veya herhangi bir spor, eğer devamlılık gösteriyorsa sağlığın en önemli temelidir.
Arada bir yürüyüş ise, eğer devamlılık yoksa, sadece kendini aldatmak oluyor...
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.