Ramazan'da beslenme önerileri

Aydın İl Halk Sağlığı Müdürü Dr. Şenol Okur, oruç tutan bireylerin günlük yaşantıları ve beslenme düzenine dikkat etmesi gerektiğini belirtti.

Okur, yaptığı yazılı açıklamada, ramazan ayında oruç tutan kişilerin beslenmelerine dikkat etmesi gerektiğini bildirdi.

Oruç tutan bireylerin, günlük beslenme alışkanlıklarının değiştiğini ve öğün sayısının azaldığını aktaran Okur, "Sıvı tüketimi azalmakta, iftar saatine kadar açlık hissetmemek amacıyla yüksek enerji içeren şekerli, unlu ve yağlı besinler tercih edilmektedir. Oysa, ramazan ayında bireylerin yaş, cinsiyet ve fiziksel aktivitelerine göre günlük almaları gereken enerji, protein, karbonhidrat, yağ, vitamin ve mineral oranları değişmemektedir. Ramazan ayı boyunca sağlığın korunması açısından yeterli ve dengeli beslenmeye devam edilmelidir."

Muhabir: Suat Deniz
Yayınlayan: Mehmet Yılmaz Güldaş