Bayramda beslenme uyarısı

Manisa Halk Sağlığı Müdürü Ziya Tay, bayramda beslenmeye dikkat edilmesi ve aşırı gıda tüketiminden kaçınılması gerektiğini belirterek, "Vatandaşlarımız bayram ziyaretlerinde sunulan ikramlara dikkat etmeleri gerekir, 'oruç bitti, şimdi yeme zamanı' diyerek aşırı miktarda besin tüketimi, hazımsızlık ve mide sorunlarına yol açabilir" dedi.

Tay, yaptığı yazılı açıklamada, ramazan ayında oruç tutulmasıyla birlikte metabolizmanın yavaşladığına işaret ederek, oruç döneminin sona erdiği bayramda, beslenme kaynaklı rahatsızlık çekilmemesi için aşırı gıda tüketiminden kaçınılması gerektiğini ifade etti.

Bayramda başta tatlı ürünleri olmak üzere aşırı yemek tüketmenin sağlık açısından sorunlar yaşatabileceği uyarısında bulunan Tay, şunları kaydetti:

"Vatandaşlarımız bayram ziyaretlerinde sunulan ikramlara dikkat etmeleri gerekir, 'oruç bitti, şimdi yeme zamanı' diyerek aşırı miktarda besin tüketimi, hazımsızlık ve mide sorunlarına yol açabilir. Ramazan ayı sonrası sağlık ve kilo sorunu yaşamamak için vücudun ihtiyacı olan vitamin, protein ve mineralleri karşılayacak gıdalar tüketilmesi gerekir. Bayram ve sonrasında, hafif bir kahvaltı ile güne başlanmalı ve gün boyu öğün atlanmamalı, sıvı alımı arttırılmalı, günde yaklaşık 1.5-2 litre su içilmeli, sıvı tüketimini artırmak amacıyla öğünlere ayran, komposto gibi sıvı gıdalar eklenmelidir."

Muhabir: Turgay Duyar
Yayınlayan: Ufuk Kırabalı