Vajinismusun üstesinden gelebilmek adına, cinsel terapi sürecinin bir parçası olan ve “aşk oyunları” adını verdiğimiz çeşitli egzersizleri yapmak gerekiyor. Bu egzersizler, vajinismusun çiftin üzerindeki fiziksel ve ruhsal baskısıyla başa çıkabilmeleri için oldukça yararlıdır.
Vajinismusa bu aşamada çeşitli vajinismus egzersizleri uygulanmaktadır. Bu egzersizler duygusal olabileceği gibi, fiziksel egzersizler de olabilir. Duruma göre bazen sadece duygusal, bazen fiziksel egzersizler, bazen de hem duygusal, hem fiziksel egzersizler uygulanabilmektedir.
Vajinismus egzersizleri, ilk başta her ne kadar rahatsız edici olsa da pratik yapıldıkça alışılabilir düzeydedir ve asla ağrı vermez. Vajinismus yükünü kadınların üzerinden almakta faydalıdır. Vajinismus tedavi planı içinde olan yapılması gereken egzersizlerin üç türü vardır: Bunlar gerginliği ortadan kaldırma egzersizleri, aşk kasları farkındalık egzersizleri, vajinal dilatör egzersizleridir. Yalnız bu egzersizlerin terapisiz yapılmasıyla kişinin bu hastalığı aşması geçici olarak mümkün olabilir, ama uzun vadede başka sorunlar oluşturabilmektedir. Çünkü egzersizlerin yalnız başına ve uzmansız uygulanması, bazı hastaların derinde yatan duygusal kırgınlık veya problemlerini çözemeyebilir, bu ileride cinsel ilişkiden zevk alamama veya gebeliğe hazır olamama gibi sonuçlarla ortaya çıkabilir. Hatta bazen hasta kendi başına tedavide başarısız olduğunda bu kırgınlık, bu kaygı ve korku daha da ciddi boyutlara gelebilmektedir ve hastanın tedavi süreci böyle bir travmadan dolayı zorlaşabilmektedir.
Vajinismustan sağlıklı bir şekilde tamamen kurtulmak için egzersizleri yalnız başına değil bir uzmana başvurup, onun yönlendirmesi veya verdiği diğer talimatlar ve terapiler eşliğinde gerçekleştirmek daha doğrudur. Vajinismus tedavisini uygulayacak kişinin vajinismus konusunda kesinlikle eğitimli ve deneyimli olması ilk koşuldur. Çünkü bilgisiz ve körlemesine yapılan ve sonucu başarısızlık veya vajinismusun tekrar ortaya çıkmasına neden olan tedaviler çiftlerine maddi ve manevi zarar verir.
Koza Psikiyatri & Psikoterapi
Uzm. Dr. DİLARA KARAHAN
http://www.kozapsikiyatri.com