Topuk dikeni, toplum arasında genellikle bir çeşit kemik hastalığı olarak bilinir ancak bu bilgi yanlıştır. Topuk dikeni, ayağın altında yer alan tendonun hasar görüp zedelenmesi ile ortaya çıkan bir çeşit hastalıktır. Uzun süre boyunca tedavi edilmediği takdirde, topuğun üzerinde sert bir tabaka şeklinde kendini belli ederek üzerine basılmaz hale dönüşür.
Hastalarda görünen en yaygın etkisi, topuğun üzerine basılamama ve topuk ağrısıdır. Özellikle kilolu insanlarda, ayakta uzun süre duranlarda ve sürekli egzersiz yapan insanlarda topuk dikenine rastlama oranı daha yüksektir. Topuk dikeni tedavisi için yapılması gereken ilk şey ayakları dinlendirmek ve istirahat etmektir.
Gün sonunda ayaktaki topuk dikenine buz ile tedavi uygulanabilir. Topuk dikeni olmayan kişiler ise ayak sağlıklarına, gün sonunda ılık suya ayaklarını sokarak bakabilirler. Ayrıca topukları törpülemek bu çeşit hastalıkları önleyebilir. Topuk dikeni egzersizleri için ilk başta dizinizi duvarın karşısına düz şekilde gelecek pozisyonda tutarken topuğunuzun yere basması gerekiyor. Sonrasında ise dizinizi büküp duvara yaslamanız gerekli.