Hamileliğimiz sürecinde 16 saat olan kursumuz artık sona erdi. İnanın bitmesini hiç istemedim. O kadar güzel, o kadar bilgilendirici geçiyordu ki son gün üzülmedim değil hani. Kursun son gününde, o şiddetli yağmur yağarken bizler genel bir tekrar yaptık. Şöyle bi sıralayınca ne kadar çok şey öğrendiğimizi anladık bir kez daha. Kısa kısa yazacak olursak; Bilgi, doğal doğum, nefes, gevşeme, zamana saygı, bebeğe saygı ve güven.
Ve son gün ders notları;
Son günkü dersimizde doğumda rahatlatıcı ilaç dışı teknikleri öğrendik. Bunları evde eşinizle denedikçe sizin hangilerinin rahatlattığını bulunca eminim ki güzel bir doğum yaşayacaksınız. Ben henüz doğumumu gerçekleştirmedim ama yazdıklarımı kendim de okuyunca artık ne kadar rahat olduğumu görüyorum. İnşallah doğumum da böyle rahat ve kolay geçer. Son kurs günü konumuza gelmemiz gerekirse yani doğumda rahatlatıcı ilaç dışı teknikler;
Dokunma (evde eşinizle veya doğuma girecek olan kişiyle çalışarak dokunmaktan hoşlandığınız yerleri bularak doğumda size yapacağı bu hareket sizi rahatlatabilir), müzik (sevdiğiniz müzikleri mp3'ünüze kaydederek doğum sırasında müzik dinleyerek rahatlayabilirsiniz), koku (sevdiğiniz kokuları odanıza sıkabilir ya da yatağınızın yanına koyarak sizi rahatlatmasına yardımcı olabilrisiniz), Tat (doğum yaklaştıkça yemek yemek gibi beklide bir çok şeyi unutacaksınız. O yüzden yanınıza su, meyve suyu, kraker, bisküvi ve çikolata gibi şeyleri almayı ihmal etmeyin), Görme (doğumunuza yanınızda görmek istediğiniz kişi girsin. Olmayacaksa sevdiğiniz fotoğrafları yanınıza alarak onların göz önünde olmasını sağlayabilir ve rahatlayabilirsiniz. Bu neden bebeğinizin ultrason görüntüsü olmasın), Nefes (her yazımda söylüyorum nefes her zaman yapılacak en önemli şey. Nefesinizi doğru kullanmaya özen gösterin. Nefes oksijendir, rahatlatır, konsantre olmanız sağlar ve ağrıyı azaltır), Derin gevşeme (bunu da yapmanızı tavsiye ediyordum hep. Hakikaten rahatlıyorsunuz. Ve bunu o hale getirin ki kimseye aldırış etmeden hastanedeki odanızda bunu gerçekleştirin), Pozisyon değişikliği (yani hareket en önemli şey. O doğum masasına bağlı kalmayın. Hareket edin, gezin, dolaşın), Sıcak-soğuk pres (yüzünüzü yıkamaktan kaçınmayın yada ıslak bezlerle pres yapın), Konsantre (o dakika artık her şeyi unutup sadece bebeğinize ve doğumunuza konsantre olun. Her şey daha kolay olacak), Zihin Alanı (yazılarımda bunu da yazmıştım. Olmak istediğiniz yeri hayal edin, orada olun ve rahatlayın. Onu geliştirin, istediğiniz hale getirin), Fiziksel ve duygusal destek (en önemli şeylerin başı bu olsa gerek. Ben şimdi bile bunun etkili olduğuna çok çok inanıyorum ki doğumda kesinlikle olması lazım), Sağlık Personeli (bununla ilgili bişey söylemeye gerek yok. Aslında siz nasıl bakarsanız öyle görürsünüz).
Bunlar ilaç dışı tekniklerdi. Bunlara ek olarak morfin ve epidural anestezi diğer etkenlerdir.
Bu bilgilerden sonra Larounce'ın suda doğumunu izledik ve güzel bir gevşeme yaptık. İşte kurs böyle bitti ama benim yazılarım devam edecek.
Bu arada söylemeyi unutuyorum ne zamandır. Doğacak olan bebeğinize bir günlük hazırlayın. Ben tutuyorum bu günlüğü, onun ultason görüntüleri, yazılarım, hislerim, fotoğraflarımı aklıma gelen her şeyi koymaya ve yazmaya çalışıyorum. Eminim o büyüyünce güzel bir hatıra olacak ona. Güzel bebeğim benim, artık az kaldı. Günler geçtikçe sabırsızlanıyorum ve dört gözle seni bekliyorum.
Sağlıcakla kalın