1 - İyi beslenme akıl ve ruh sağlığınız için mucizeler yaratır. Yüksek kompleks karbonhidrat, omega-3 ve C vitamini ağırlıklı bir diyet seratonin düzeyinizi artıracaktır ki halsizlik ve depresyonla savaşmak için buna ihtiyacınız var. Büyü usta Jamie Oliver'ın kırmızı biber ve domates soslu somon ve fırınlanmış patatesli menüsü tam size göre.

2- Ciğerlerinize dolan temiz hava aklınızı da berraklaştıracaktır. Doğayla başbaşa geçireceğiniz bir-iki saat, zihninizi doğru bir perspektife oturtmanıza yardımcı olur.

3- Kendinizi biraz şımartın. Aklınızı rahatlatmak ve gerginliklerden kurtulmak için sıcak bir banyo ve masaj size çok iyi gelir.

4- Şimdi her zaman hayalini kurduğunuz tatile çıkmanın tam sırası. Hemen bavulunuzu toplayın ve hayatınızın yolculuğuna çıkın. Seyahat şirketlerinde beklentilerinizi karsilayacak bir cok secenek var. Daha ne duruyorsunu

5- İstikrarli bir egzersiz programı vucudun endorfin salgılamasına yardıcı olur. Endorfin, beyinde salgilanan ve kişiye yoğun bir mutluluk hissi veren bir hormodur.

6- Kalp ağrısının bir an once geçmesini istiyorsanız bir an önce aşk notlarını ve o özel resimleri ayıklayıp onlardan kurtulun. Hatıraların hepsini yakıp yok etmeniz gerekmiyor. Ama ne kadar zor olsa da size 'onu' hatırlatacak eşyalari ayırıp yok etmeniz gerekiyor.

7- Yabancı bir dil öğrenmek, yeni insanlar tanıyıp ufkunuzu genişletmek ve aynı zamanda zihinsel dinginliği sağlamak için harika bir yoldur. Kendi anadilini bile doğru dürüst konuşamayan insanlardan biriyseniz bir sonraki maddeye geçin.

8- Düşüncelerinizi kağıda dökmek duygularınızla başetmenin en iyi yollarından biridir. Hislerinizi tanımanızı sağlar. Bu kadarına cesaretiniz ve bilginiz yetmiyorsa, diğer sıradan insanların yaptığını yapın: Bu habere 'sıkıcı bir okur yorumu' yazın, Herkes sizin kapasitenize gülsün!

9- Herkes küçük bir parça çikolatanin kendinizi iyi ve mutlu hissetmenize yardımcı olduğunu bilir. Bitter çikolatanın anti-oksidan özelliği nedeniyle ayrıca sağlığınıza da yararı vardır. “Millet yiyecek ekmek bulamıyor, siz çikolata diyorsunuz..” diyen sığ insanlara notumuz şöyle: İçtiğiniz sigaraya para buluyorsunuz ama?

10- Yeni bir kıyafet, kısa bir süreliğine de olsa size yaşam sevinci verir. Stilinizi değiştirmekten de korkmayın.