16 Eylül 2019 Pazartesi

Dr. Abidin Sönmez / Aile Danışmanı

12 Punto 14 Punto 16 Punto 18 Punto

ÖFKE VE BİZ

15 Ağustos 2019 Perşembe 12:11

Öfke bir duygu.  Sevinçüzüntükorkugururutanç gibi önemli duygularımızdan biri.   Doğal ve insancayani öfkelenmek normal bir eylem. Fakat öfkelenmeyi istemeyiz.  Kimse durup dururken ‘’ah biraz öfkelensem ne iyi olur’’ demez.  Çünkü tercih ettiğimiz bir duygu değil.  Öte yandan ‘’keşke hiç öfkelenmesem’’‘’keşke öfkelendiğim zaman öfkemi hemen yok edebilsem’’ gibi düşünceler de anlamlı değil.  Çünkü biz insanlar etikemiği ve duyguları olan canlılarız. Zaman zaman öfkeleneceğiz.  Bu kaçınılmaz.  Fakat ne kadar sıklıkla öfkelendiğimiz önemli.  Bizi ve çevremizdekileri rahatsız edecek sıklıkta olmamalı.  Bunlardan çok daha önemlisi öfkelendiğimizde ne yaptığımız.  Kendimize ya da çevremize zarar veriyorsak bir an önce öfkemizi kontrol altında tutmayı öğrensek iyi olur. 

 

Dışarıdan gelen uyarıların çok az olduğu bir ortamda sevdiği bir işle uğraşangüzel bir içecek eşliğinde hoşlandığı bir müziği dinleyenherhangi bir sıkıntısı olmayan insan mutlu’’ bir kimse olarak tanımlanabilir.  Diyelim ki herhangi bir  yapmıyormüzik dinlemiyoriçecek ya da yiyecek tüketmiyoröylece oturuyor ya da uzanıyor.  Üzgün ya da sevinçli değil.  Düşüncelere dalmış fakat düşündükleri onu rahatsız etmiyor.  Bu kişinin durumunu ‘’sakin’’ diye tanımlayabiliriz.   

 

Olağan bir gün yaşayanyapması gerekenleri yapansıra dışı herhangi bir olayla karşılaşmayan bir insanın da ‘’normal’’ durumda olduğu kabul edilebilir.  Canını sıkan bir gelişme olduğunda ve bu bir süre devam ettiğinde yüzü değişecekkaşları çatılacaktır.  Artık o sinirlenmiştir,  ‘’sinirli’’ biridir.   

 

Sinirli olma durumunun bir basamak yukarısını ‘’kızgın’’ sözcüğüyle adlandırırız.  Eğer kızgınlık da uzun sürer ve yoğunluğu artarsa o kimseye ‘’öfkeli’’ deriz.  Bu kişinin duygu durumu yani öfkesi davranışlarını da etkiler.  Özetle insanın normal diye adlandırılan halinin olumsuz tarafa doğru sinirlikızgınöfkeli şeklinde ilerlediğini söylemek mümkün.  Öfke yani olumsuz anlamda doruk noktasıbu aşamalardan geçerek ortaya çıkıyor.   

 

NEDEN ÖFKELENİRİZ? 

 

  • İsteklerimiz gerçekleşmediği zaman 

  • Istemediğimiz sonuçlarla karşılaştığımızda 

  • Beklentilerimiz karşılanmadığında 

  • Anlaşılmadığımızı hissedince 

  • Tehdit algıladığımızda 

  • Çıkmazda hissettiğimizde 

  • Kişiliğimize ya da bizim için önemli olanlara saldırı durumunda 

  • Korkureddedilmeaşağılanmatakdir edilmemeincinmeutanmahayal kırıklığıengellenmeadaletsizliğe uğrama 

gibi durumlarda öfkelenebiliyoruz. 

 

Yukarıdakilerin söz konusu olup olmadığına kendimiz karar veririz.  Eğer bunlardan biri ya da daha çoğuyla karşı karşıya kaldığımızı düşünürsek öfke sarmalına kapılabiliriz.  Hızlı bir şekilde sinirlenme ve kızgınlık basamaklarını kat ederek öfkelenme basamağına ulaşabilirizbu bir olasılık.  Ama basamaklarda oyalanmamız da söz konusu olabilir.  Bir süre sinirli kalıp daha sonra kızgın bir insan olabiliriz.  Ya da doğrudan doğruya öfkeli bir hal alırız.  Bunun nasıl olacağı koşullara bağlı.  Ayrıca bizim ruhsal durumumuzmoralimiz ve varsa çevremizdeki insanların ne yaptığı da bu gelişmeleri etkileyebiliyor. 

 

 

Dr. Abidin Sönmez 

Aile DanışmanıÖzel Marmaris Aile Danışma Merkezi 

0252-419 22 96; 0532 557 90 19; marmarisadm@gmail.com 

facebook.com/Marmaris.ADMInstagram : marmarisadm 

 

Bu yazıya henüz yorum eklenmemiştir.
ÜYE İŞLEMLERİ
ANKET
Marmaris Belediye Başkanı Mehmet Oktay'ın Çalışmalarını Nasıl Değerlendiriyorsunuz?
RÖPORTAJ